Ernährung

Alles rund um die bewusste, genussvolle Ernährung.

Qjo-Waffeln mit Puderzucker
Rezeptideen & Inspiration

Hallo wach: Kaffeewaffeln mit Protein-Boost

Die Qjo-Kaffee-Waffeln sind Wach- und Fitmacher in einem!

Gläser mit Beerenfrüchte-Shake
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Keep cool: Eisgekühlter Beeren-Shake

Beeren-starker Sommer-Drink mit Qjo für das Protein-Plus.

Buchweizencrêpes mit Qjo und Nektarinen
Rezeptideen & Inspiration

Here comes the Summer: Buchweizencrêpes mit Nektarinen

Unverschämt leckere Qjo-Süßspeise für kulinarisches Sommerfeeling!

Cheeseküchlein mit Fruchtsoße
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Cheese! Qjo-Cheeseküchlein mit Fruchtsoße

Vorsicht, Suchtgefahr: Unsere Minikuchen sind der Hit!

Soufflés mit Aprikose und Qjo
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Luftig macht lustig: Lecker-leichte Qjo-Soufflés mit Aprikose

Ein himmlischer Genuss – und höllisch leicht zuzubereiten.

Drei Elsässer Flammkuchen mit Qjo
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Highflyer mit Low Carb: Flammkuchen goes Qjo

Schmeckt so gut wie ein Flammkuchen Elsässer Art!

Burger mit Salatblättern statt Brötchen
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Tschüss, Brötchen: Fitmach-Burger selbstgebaut

Null Brot, viel Protein – so wird der Burger glatt zum Fitness-Snack!

Quiche mit Brokkoli, Lachs und Qjo
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Oha, oho – lecker Quiche mit Qjo!

Zum reinknien: Brokkoli-Lachs-Quiche selbst gemacht.

Whoopies mit Qjo-Füllung
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Whoop, whoop, hurra! Unsere Whoopies sind ein Fest!

Kürbispüree im Teig und herzhafte Qjo-Füllung bringen uns zum Jubeln!

Diverse Superfoods auf einem Tisch
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Superfoods: Die glorreichen Sieben

Nährstoffbomben – von Chia-Samen bis Weizengras.

Lächelnde blonde Frau mit Müslischale in der einen und einem Löffel in der anderen Hand
Rezeptideen & Inspiration

Leichte Kost für heiße Tage

Das gehört im Sommer auf deinen Teller!

Mit Beeren, Müsli und Joghurt befülltes Einweckglas
Rezeptideen & Inspiration

DIY Fitness-Müsli

Mit diesen Zutaten wird’s gesund und lecker!

Mann und Frau stehen vor einer Arbeitsplatte mit Lebensmitteln und machen Geste mit Daumen
Proteine

Wenn die Muskeln sprießen sollen …

… musst du Proteine futtern. Wie viele, steht hier.

Gedeckte Frühstückstafel mit Kaffee, Croissants, Brötchen und weiteren Lebensmitteln
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Macht Schokolade eigentlich glücklich?

Die Antwort auf diese und sechs weitere Ernährungsfragen findest du hier!

Blonde, lächelnde Frau dehnt Beinmuskulatur mit elastischem Gummi auf Sportmatte
Proteine

Proteine: Der Muskeltreibstoff

Hier erfährst du, was Proteine genau sind.

Lachsfilet, diverse Nussorten, halbierte Avocado und weitere Lebensmittel auf einem Tisch
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Gute Fette, schlechte Fette

Fett ist nicht gleicht Fett, iss das richtige!

Frisch gepresster Orangensaft in Einweckglas auf Holzkiste
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Frühstücksmuffel: Leben sie ungesünder?

Ist Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit?

Body-Mass-Index: Totaler Humbug?
Wissen

Body-Mass-Index: Totaler Humbug?

Warum der BMI kritisiert wird – hier mehr.

In Mandelsplittern gewälzte Protein-Kugeln liegen in einer Holzschale
Rezeptideen & Inspiration

Eisbombe war gestern – heute gibt’s Eiweißbomben!

Drei leckere Ideen für einen proteinreichen Nachtisch.

Blonde Frau steht in einem hellen Raum und schaut nachdenklich zur Seite
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Wie oft sollten wir am Tag essen?

Viele kleine oder wenige große Mahlzeiten – was ist besser?

Grüner Smoothie im Glas umgeben von mehreren grünen Obst- und Gemüsesorten
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Trink dich fit und satt!

Leckere Smoothies mit Quark zubereiten.

Blonde Frau steht in einem Raum und hält sich lächelnd eine Erdbeere vors rechte Auge
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Leichte Snacks für Couch-Potatoes

Knabbern vor der Glotze – aber ohne Reue!

Mit Beeren garniertes Müsli steht in einer türkisfarbenen Schale auf dem Tisch
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Mit Protein-Power in den Tag

So verpasst ihr eurem Frühstück den Eiweiß-Boost!

Aufgerollte Gurkenscheiben mit Feta-Füllung
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Leichte Snacks für zwischendurch

Low-Carb-Happen statt Zuckerbomben!