Fitness

Tipps, Trends und Infos für einen aktiven Lebensstil.

Eine rote Wanduhr mit weißen Ziffern und Zeigern liegt auf einer grün-gelben Fläche, rechts und links neben ihr liegt je eine handliche blaue Hantel.
Wissen

Biorhythmus beeinflusst unsere Leistungskurve

Morgens fit und abends müde? Oder ist es bei dir genau andersherum?

Junge, blonde Frau stützt sich im Fitnessstudio auf zwei Kettlebells und macht eine Liegestütze. Hinter ihr ein junger, oberkörperfreier Mann, der das Gleiche tut.
Trends

Fitness-HITS: CrossFit und Freeletics

Die Unterschiede zwischen den beiden Fitness-Trends.

Junge Frau liegt lächelnd mit dem Rücken auf einem Gymnastikball, ihr Blick ist nach oben gerichtet, die Hände sind hinter dem Kopf verschränkt
Workouts

Eine runde Sache!

Sinnvoll und effektiv: Workout mit dem Gymnastikball!

Junge, blonde Frau in Sportkleidung macht einen Unterarmstürz auf einer Yogamatte im Wohnzimmer und schaut dabei auf ihr Tablet
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Online-Fitnesskurse: Muskeln in Rekordzeit?

Was die Kurse bieten und wie effektiv sie sind.

Junge, blonde Frau liegt mit dem Rücken auf einer schwarzen Faszienrolle, ihre Füße sind aufgestellt, ihr Blick nach oben gerichtet
Workouts

Auf die Rolle, fertig, los!

Hier verraten wir dir alles über Faszientraining!

Schlanke, junge Frau in bauchfreier Sportkleidung steht seitlich vor einer Steinmauer und hält die Arme angewinkelt
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So machst du beim Sport eine gute Figur

Die ideale Fitnesskleidung fürs Studio und draußen.

Zwei junge Frauen im Sportdress stehen im Fitnessstudio nebeneinander, halten je zwei Kurzhanteln vor ihre Brust und lachen sich an
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Trainingspause: Schwinden gleich die Muckis?

Ab wann der Muskelabbau beginnt – und wie du gegensteuerst.

Lächelnde Frau mit Kopfhörern lehnt an Pfosten und hört lächelnd Musik
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Personal Trainer aus dem Kopfhörer

Wie euch Beats zu Höchstleistungen anspornen!

Frau in Trainings-Kleidung springt auf eine Holzbox
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Plyometrics – Jump-Training

Darum solltest du mehr Box-Jumps machen!

Junge Frau sitzt, hat beide Hände am Kinn und blickt betrübt zur Seite.
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Pfunde rauf statt runter?

Mit diesen Fehlern geht eure Diät nach hinten los!

Junge Frau mit Fitness-Kleidung lächelt und hält sich eine Trinkflasche vor das Gesicht.
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Was Sportler trinken sollten

Es sollte dir an nichts mangeln – greif am besten zu diesen Getränken!

Junge, sportliche Frau mit Fitnesskleidung in Liegestützposition hat rechts und links eine Kettlebell in der Hand.
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Functional Fitness – natürlich fitter werden

Wer braucht schon Gewichte, wenn er seinen Körper nutzen kann?!

Junge Frau beim Rope-Training in der Halle
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Was du über das Rope-Training wissen solltest

So kommst du in Schwung: Wir erklären dir, wie effektiv das Seilschwingen ist!

10.000 Schritte am Tag: Mythos oder Wahrheit?
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10.000 Schritte am Tag

Muss es wirklich so viel Bewegung sein?

Mann und Frau führen auf Wiese eine Yoga-Übung durch
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Acro, Bikram oder Yin: Welcher Yoga-Typ bist du?

Die wichtigsten Yoga-Stile im Überblick – welcher passt zu dir?

Die besten Fitness-Apps
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Abnehmen oder Muskeln aufbauen? Diese kostenlosen Helfer greifen dir unter die Arme!

Sportequipment für zu Hause
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Mit diesen Utensilien trainierst du wie ein Profi!

Blonde Frau im türkisfarbenen T-Shirt macht eine Sportübung
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Hier kriegst du dein Fett weg!

So klappt’s endlich mit dem Abnehmen.

HIIT: High-Intensity-Interval-Training
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Vollgas, Pause, Vollgas – so verbrennst du maximal Kalorien!

Die 6 Dos and Don’ts nach dem Work-out
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Die 6 Dos and Don’ts nach dem Work-out

Was du nach dem Training essen und trinken solltest!

Eine blonde Frau im pinken T-Shirt führt in einem Raum Entspannungsübungen durch
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Kommt doch mal runter!

Mit diesen Techniken klappt’s bestimmt.

Frau im pinken T-Shirt misst mit Maßband ihren Taillenumfang
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So klappt’s mit der Strand-Figur

Der Mix aus Sport und gesunder Ernährung macht’s!

Sport und Strom – eine elektrisierende Kombination.
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Training mit EMS: 8 Fragen, 8 Antworten

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FIBO 2017: Die Fitness-Trends
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EMS-Training, Aquasport, Functional Fitness – und mehr!