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Erdbeere & Banane

Magnesium, Vitamin D, Calcium – was ist das eigentlich?

Magnesium

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, auf den der Körper angewiesen ist. Er agiert als Gegenspieler zu Calcium und kann dadurch die Entspannung der Muskeln unterstützen. Zudem ist Magnesium am Aufbau von Knochen beteiligt. Es unterstützt die Knochenstabilisierung und das Knochenwachstum. Ein Mangel an Magnesium kann sich durch Muskelkrämpfe bemerkbar machen.

Vitamin D

Vitamin D ist der Überbegriff für eine Gruppe fettlöslicher Vitamine. Ein Teil wird durch die Sonneneinstrahlung vom Körper selbst gebildet, ein anderer wird aber auch über die Nahrung aufgenommen. Die bekannteste Funktion von Vitamin D ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel. Ist nicht genug Vitamin D vorhanden, können Knochen- oder Muskelschmerzen, sowie Muskelschwäche auftreten.

Calcium

Calcium ist mengenmäßig der wichtigste Mineralstoff im Körper und hat viele bedeutsame Aufgaben. Es ist als Bausubstanz für den Knochen notwendig und wird daher für die Erhaltung normaler Knochen benötigt. Ein langfristiger Calciummangel kann zu einer Entkalkung der Knochen führen.